En la zona o fuera de sincronización?
Saturday, November 1st, 2008Pregunte a cualquier atleta después de una pérdida y ellos te dirá que lo hicieron mejor que durante su formación.Muchos atletas un buen desempeño en la capacitación sólo a perder compostura en el final.¿Cuál es la causa?Fatiga?El exceso de formación?O asfixia?Los especialistas dicen que el mal desempeño del atleta es a veces causado por la ansiedad de ejecución.Este estigma son experimentados por la mayoría de los atletas-que son normales y son aceptados.Deportes especialistas llaman a esta asfixia que según ellos es dejar de rendimiento debido a demasiado estrés.Muchos atletas estrangulador de una manera u otra.Entrenadores y los jugadores están teniendo dificultades para encontrar el lugar en el que todo comenzó.Deportes especialistas y algunos psicólogos afirman que este evento es algo que ocurre dentro y no debido a un factor externo.Los pensamientos de duda y el fracaso puede tomar un peaje en el plan de juego.Este tipo de pensamiento negativo a menudo conducen a la ansiedad y el estrés y, finalmente, perder un partido.Este es el momento en que las mariposas en el estómago se convierte en común.
La ansiedad viene de una materia sobre la falta de control sobre las circunstancias.Por lo general, conduce a pensar pesimista.El exceso de estrés y la ansiedad pueden afectar gravemente a la capacidad de un atleta a concentrarse y pueden tener un efecto sobre su rendimiento.Esto puede provocar que el juego, o bien dar lugar a lesiones.Los especialistas recomiendan que lo mejor es determinar su propio nivel de ansiedad.La mayoría de las veces, éstas son producto de nuestro pensamiento.Los expertos creen que una cierta cantidad de excitación que se necesita para llevar a cabo la competencia.Excitación de acuerdo a los investigadores es un estado fisiológico y psicológico de estar despierto.Esto conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial condiciones de alerta sensorial, la movilidad, y la disposición a responder.Demasiado o muy poco de ella probablemente será una ventaja.Los atletas que tienen la cantidad adecuada de la excitación se dice que es "en la zona".Cada movimiento parece ser perfecto y parece complementar el plan de juego.Una de las principales causas por qué existe un desequilibrio debido a que algunos son luchadores por superar antes de los juegos nervios que pueden conducir a la pérdida de compostura en el juego o deporte.Esta alteración también puede hacer que éstos se cansan más rápido y cometen más errores.
Antes de la competencia
Todos los atletas deben entender que asfixia y antes de los juegos nervios son normales y que deben aprender a aceptarlas.El nerviosismo pre-partido no debería ser mal interpretada como una cosa negativa y la necesidad de que sus nervios no causar pánico.Los especialistas dicen que es sólo adrenalina, y que no es sino una fase normal o proceso.El "mariposas" son parte del cuerpo de la manera de prepararse para una competición o actividad extenuante.Que se está preparando física y mentalmente es fundamental en un evento competitivo.La correcta cálido ups, que se extiende, y la visualización se necesita para ejecutar el plan de juego.
Durante la competencia
"No tengo futuro, no tengo pasado, mi objetivo es hacer de la presente pasado", es un guerrero mantra.Un atleta debe concentrarse en la tarea en lugar de los resultados.Cuando los atletas se encuentran el pensamiento de los pensamientos negativos, y que deben dejar de centrarse.Si llevan a cabo como si no le importa que el resultado, es posible que se sientan relajados y sobresalir en este caso y evitar la asfixia.
Después de la competencia
Los atletas deberían examinar un acontecimiento y recordar las cosas que se han hecho.Ellos deben centrarse en las acciones, pensamientos y comportamientos que les ayuden a tener un buen desempeño.Los factores que obstaculizan la ejecución también debe considerarse a fin de que las formas y los medios pueden ser empleados para aumentar el nivel de rendimiento y "winnability" de un jugador o equipo.Los atletas que entrenan por sí solo debería considerar también la posibilidad de unirse a un grupo de familiarizarse con un "desconocido competitivo."