Comenzar el Año Nuevo sin estrés
Este es el año en que finalmente librar su vida de una innecesaria tensión, la ansiedad y el desorden.Sí, es totalmente posible si aceptamos que prácticamente cada una de las situaciones estresantes te encuentras en cada día es de su propia creación - una consecuencia del estrés y los hábitos de pensar que ha desarrollado durante el curso de su vida.Y así como seguramente como usted ha llegado usted en este lío, usted puede obtener a partir de ellas.He aquí cómo.
A continuación se muestran varias estrategias de reducción de estrés extraído de mi nuevo libro "400 maneras de Stop Stress … ahora y siempre!"Hacer un esfuerzo para incorporarlos en su vida diaria y usted comenzará a ver las inmediatas y resultados alentadores.Vamos a empezar:
Trabajo cambios en su vida poco a poco.
no choque dietas.No súbita, intensa sesión de ejercicios programas.No radical reforma de quién y qué es usted.Es posible que se mantenga por un tiempo, pero no puede durar.Es cierto que el cambio toma muchos de los pequeños, teniendo presente, sutil decisiones en el tiempo, que se suman al más grande, más perdurable transformaciones.Son menos perjudicial para usted y todos los demás, inevitablemente, y obtener los resultados que desea.Sea paciente.Si está realmente la intención de cambiar, usted debe desarrollar la perseverancia para lograrlo sin tener que actuar precipitadamente.Hágalo por grados.¿Por qué usted loco?
Reduzca el consumo de estrés competitivo.
Hoy compiten por todo: el espacio que nos rodea, para ser los primeros a la propiedad de un nuevo producto, para conseguir nuestros hijos firmado De los programas, para llegar a través de nuestros puntos de vista, a ser más rápido, más inteligente, más rica, sexy.Nuestros días están llenos de tensión competiciones.Y la mayoría son absolutamente innecesarios.Porque son impulsados por la inseguridad, el miedo de quedarse atrás, una arraigada necesidad de tener siempre más o mejor que el siguiente chico.Trata de llegar por encima de todo eso.Si quieres competir, vie ser la persona que permanece en calma y en control, que no es fácilmente absorbidos por las cosas materiales, evita que se vean involucrados en el diario de agarrar la bolsa que le roba al pueblo de la salud y la paz de la mente.Y que compiten por ver cómo todos esos inútiles convertirse en otros concursos.¿Y cómo equivocados los que participan en ellos empiezan a aparecer.¿Por qué usted loco?
No es lo que ocurre con usted, es como reacciona.
En cualquier día dado, tendrá avances y retrocesos, triunfos y fracasos.Que se puede apostar en.Pero un día tan bueno como algunas personas tienen, que van a gestionar algo para encontrar a traste.( "Es sólo suerte, que no la última, estoy destinado a la miseria.") Y un día tan malo como han hecho otros, que van a ver lo bueno en él.( "¿Y qué? Todavía estoy vivo, todavía patadas y nada va a impedir que yo.") ¿Qué actitud va ganar el día?Y al día siguiente?Y la próxima?Usted tiene el control de que: a disfrutar de sus logros sin disminuir; a aceptar sus fracasos como oportunidades para aprender.Usted tiene el poder de hacer todos los días un resultado positivo.Porque no es lo que le pasa a usted, es la forma en que reaccionan a ella.¿Por qué usted loco?
Eliminar los plazos de sentido.
Nuestras vidas se han convertido en un largo juego de ganarle al reloj.Desborda de arbitrario y poco realista las limitaciones de tiempo impuestas por nosotros mismos y otras que sólo sirven para hacernos más presionado, ansioso y estresado.Por ningún motivo vale la pena.Evite la trampa de la asignación de tiempo para todo lo que haces, sobre todo si tiene poca idea de cuánto tiempo tomará.Pero, usted dice, que necesito un plazo o yo simplemente no empiece por hacerlo.Si ese es el caso, no es un plazo que necesita, es un objetivo.Haga su objetivo de completar una de un proyecto en una cuidadosa, profesional, de manera satisfactoria.En otras palabras, el tiempo que sea necesario para hacerlo bien.O tal vez su objetivo es hacer de los proyectos más divertidos e interesantes, o para desarrollar una nueva y más rápida forma de hacerlo.En todo caso, guardar sus nervios y su energía para los pocos verdaderos plazos que nos enfrentamos … como del 15 de abril.¿Por qué usted loco?
-No más de voluntario.
Resistencia de voluntariado para más de lo que pueden manejar, más de su tiempo libre lo permite.El voluntariado es grande, pesado, pero la participación puede robar momento importante de su familia y las relaciones.(Y no debe ser utilizado como una excusa para evitar las obligaciones más importantes.) Si la obra se vuelve demasiado exigente, simplemente decir que no.Nadie más va a la espera de que usted mejor que usted mismo.Si todos estamos de "voluntarios" para pasar más tiempo con los hijos, visitar a nuestros padres, amantes de hacer casas, y labrarse tiempo especial para nosotros, no habría necesidad de que tanto el voluntariado en el primer lugar.¿Por qué usted loco?
Manténgase alejado de la gente negativa.
Usted conoce bien: el whiners, aquellos que se encuentran con la culpa de todo, que siempre sentar un duro relato sobre la suerte que usted, que Constantemente le dan dolor más inofensivos trifles, o formular denuncias por mayor de las personas, las instituciones y las culturas que no se adaptan a su capricho o se ajusten a su manera de pensar.A menos que estés atascado con ellos, ellos huyen.Ellos te tire abajo, oscurecen su visión, trata de hacer su vida miserable como la de ellos.¿Quién necesita eso?Y si se queda atascado con ellos (familiares, compañeros de trabajo, de vivienda) no está de acuerdo con ellos o alentar.En realidad, no dicen nada y simplemente salir de la escena cada vez que el lanzamiento en una de sus diatribas.¿Por qué usted loco?
Dar a las cosas una oportunidad.
Hoy, todo el mundo espera gratificación instantánea.Así que hay una tendencia a renunciar a cosas demasiado pronto-el libro que está leyendo, el fondo mutuo que ha invertido en el instrumento musical que está de aprendizaje, el curso que está tomando, la persona con la que datan.No ser tan rápida a abandonar algo que no le da resultados inmediatos.Esto podría impedir que pueda experimentar el mayor disfrute de los beneficios que te peguen a cabo por más tiempo.Sea paciente.Darle más tiempo.Averigüe si para algunos es algo que vale la pena en lugar de hacer una salida precipitada.Es mejor que algún día lamentando que en realidad nunca le dieron la oportunidad que merecía.¿Por qué usted loco?
Estos son sólo un puñado de las muchas maneras en que puede empezar a tomar de nuevo el control de tu vida.
Tener una vida sana, feliz y libre de estrés año nuevo!