Cómo seguridad de adultos Disfrute de Deportes
Hay graves peligros asociados con el juego de golf que han Nada que ver con el agua y la arena.Usted tiene su Rayo.Y el tonto intoxicado galopante en el carrito de golf.Y los gritos rebanada teniendo abajo en usted como un calor de la búsqueda de los misiles.
Sin embargo, el peligro más probable a la huelga que es una grave lesión de vuelta.Swinging un club de golf pone una enorme presión sobre la espalda.
Como resultado de ello, los golfistas herir sus espaldas más que cualquier otra parte de su cuerpo.El resultado muestra que la tarjeta de lesiones de la espalda constituyen hasta el 50 por ciento de todas las lesiones sufridas por los jugadores de golf masculino.Esto incluye a los profesionales.En la década de 1980, la carrera de Jack Nicklaus casi terminado a causa de problemas de espalda.
Las lesiones no tienen que ser par para el curso o para los golfistas aficionados a otros deportes.Demasiadas personas practicar deportes para ponerse en forma.Que sería mucho mejor llegar en forma antes de practicar deportes.
Primera regla: Recibe En Forma
* Elija un deporte que es adecuado para usted.Consulte con un médico antes de empezar un nuevo deporte, especialmente si son más de 35, sobrepeso, fatiga fácil, mucho humo, tienen una historia personal o familiar de problemas de salud, o tomar la medicación.
* Tómese su tiempo para Visita con un ejercicio profesional para desarrollar una formación personal y el programa de estiramiento.Asegúrese de saber cómo se extienden justo antes y después de participar en la actividad, y calentar.Atletas profesionales tomar tiempo para estirar y calentar adecuadamente.Entonces, ¿por qué hay que cortar las esquinas?
* Tome clases.Aprende de cualificada / instructor certificado.
* Manténgase hidratado.Beba agua o bebidas deportivas antes, durante y después de jugar derecho.
* Si usted se lesiona o dolor, detener la actividad de los músculos y dar tiempo para sanar.Estirar las pueden hacer peor.
Ser FOREwarned
Según el Consejo Nacional de Seguridad, cerca de 50000 jugadores de golf requieren tratamiento de urgencias cada año, incluyendo más de 8000 incidentes carrito de golf.
* Conozca el buen swing y la mecánica del cuerpo de un profesional.
* Siempre caliente antes de jugar.Dedique unos minutos los movimientos de balanceo tanto la plancha y el bosque.
* Proteja su espalda.No doble de la cintura.Utilice sus piernas.En cuclillas, y obtener ayuda para levantar objetos pesados, como bolsas de golf del tronco.
* No cuelgue los pies de los carros o conducir bebido; circular a una velocidad moderada y evitar inclina.
* Por supuesto, la etiqueta del golf y la seguridad van de la mano.
* Antes de cualquier práctica o swing tiro, asegúrese de que nadie está cerca o en posición de ser golpeado por el club, el balón, o de cualquier Ramitas o piedras que pueden ser movidas por el swing.
* Nunca golpear una pelota de golf si otros están en el rango.Si está golpeando a una zona no se puede ver, de tener tiempo para estar seguros de la zona es clara.
* Advierta a los demás, si usted está haciendo un disparo de una mala mentira.
* Preste atención a las advertencias relámpago.Entra en un edificio lo más rápidamente posible.Si una vivienda no está disponible, avanzar hacia tierra bajo los árboles y evitar solitario.No sostenga palos de golf.
* Para evitar picaduras de insectos y mordeduras de garrapatas, no caminar por bosques y espesa hierba.
* Use un sombrero y protector solar con un SPF 30.
() * Contacto los EE.UU. Golf página Internet de la Asociación de consejos sobre la etiqueta.
Noche / Consejos guerrero de fin de semana
* asi el 75 por ciento de la participación de las lesiones de softbol de deslizamiento.Evitar el deslizamiento, si es posible.Si lo hace de diapositivas en ocasiones, la práctica de la técnica adecuada.Anime a su liga de utilizar bases de la ruptura, ya que casi todas las lesiones de deslizamiento en la participación de bases fijas.
* Cada año, las salas de emergencia de los hospitales tratan a casi 40000 personas para la práctica de deportes relacionados con lesiones en los ojos.Use deportes eyeguards la participación en las actividades que puedan lesionar los ojos.
* Compra de equipo de calidad y mantenerlo mantenimiento adecuado.Cerciórese de que se ajuste a su tamaño y forma.